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长腿叔叔,今天累了
分类:儿童文学

  4月2日  

回看了一下前两天写的文字,感觉自己有点装,有点不真实的感觉,因为想着有人会来看,有些感受和文字刻意了些,所以回看的时候有点陌生感,不太像是自己写的东西似的。今天反省了一下,当初加入这个群,其实是想逼自己每天都记录点什么,以后可以拿出来看看,现在记性那么差,哪里会单凭脑袋就记得住过往的人生呢,所以以后假装没有人看,想写什么就写什么了。

刚起来,脑子是不还有点昏昏沉沉的?咱们先找个合适的地方,坐下来,放松一下。腰呢,挺直一点。脚呢,平放着,两只手交叉,舒服点就行。

2017年9月18日,今天上午去拜访客户,到公交车站等公交,才一会儿功夫,衣服上落着好多小虫子。等了一段时间公交车到了,人挤人啊,愣是没有能站住脚的地方了。

  亲爱的长腿叔叔  

昨晚跑步的时候,回想了一下到这个月底我就回来整整三年了。时间就是这样,过着的当时觉得好像挺长的,等到过去了,回过头去看真的就是一转眼的事情。当初觉得很多事情要焦虑,装修啊,还房贷啊,找新工作啊,现在看来目前的状态都还不错。那时只想着随便买点能用的家具先住上,其实后来也并没有太将就,装修风格和款式都是自己喜欢的。就算当时因为预算有限买的坐起来硬硬的沙发,现在也换成了心仪的款式,每次坐进去都有一种幸福的感觉呢。

坐好了?好的,现在呢,闭上眼睛。深呼吸一下。现在轻轻收紧腹部,吸一口气,再缓缓呼出来。尽量放松。很好!咱们再重复做两次,能感觉到现在,鼻腔吸进空气很清凉的。

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  我是头禽兽。  

当初接这份工作的时候,老板说这个项目只有7个月的时间,其实我当时还心中暗喜,想着7个月后可以有段时间休息,然后可以再换个新的环境。想不到一转眼三年过去了我还在这里,而且做到了我之前没有想到过的职位,也得到了同事和合作伙伴们的认同,之前也挣扎纠结过很长时间,现在反倒心安了很多,从内心认同目前自己的角色和职责了。

还不错的感觉,是吧?每次这样呼吸完,都感觉精神不少哈。那咱们再做两次,好吗?保持刚才的节奏,腹部随着呼吸在慢慢起伏,轻松、均匀地起伏,里头的浊气随着排出。是的,就像在清洗咱们的身体。

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  请忘记我上星期寄给您的那封可怕的信──我写信那晚,我感觉非常的孤独,而且不舒服,喉咙还隐隐作痛。我现在在大学病房里,而且在这里已经六天了;这是他们第一次让我坐起来,还给我纸笔。那个护士的脑筋很顽固。不过我一直不停在想着,如果您不原谅我,我都好不起来了。  

我常常会有莫名的积极乐观的心态,从来不会想要回到过去改变什么,任何时候,哪怕觉得很艰难的时候,都会觉得现在就是最好的时光,而且,自从我发现自己并没有什么目标是着急要去实现,没有什么事情是非做不可,没有什么地方是非去不可的时候,时光就变得更好了!

保持着,放松。放空。你的注意力在头顶上。压力在扩散开,由内向外的。像被抚摸着,感觉怎么样。

看着公交车远去,我决定走着去客户那,有个两三公里的路程吧。路上边走边让自己思考一个问题。今天的想法是:为什么一个人要努力?因为除了自己就剩最好的自己。但真的是这样吗,自己其实拥有好多。大学毕业找了份自己喜欢,工资高,离家又近的工作,父母前几年贷款买了个房,自己虽然每个月两千五的房贷但没什么压力。家里的事父母都能解决,后方阵地没有问题,我负责好好冲锋就好。

  这是我现在的模样,一块布绕过我的头,绑了个大结。这样您会有点同情吗?  

慢慢把注意力转到头的两侧。从侧面往后蔓延,到达后脑,到耳后继续向下,注意力在脖颈铺展开,延伸到肩膀,可能有点紧绷。放松,继续往下,你的感觉走到了肩胛骨,也许会顺畅地滑到背部,腰部,最后到尾椎。这时,可能会有点酸麻,也可能有点涨涨的,或者是,一点疲劳感。

今天走累了,腿脚酸痛。最近缺乏锻炼,肚子都起来了,只要躺在床上就感觉好舒服。这样下去的话不太好啊。现在感觉没事的时候看看书,写写心得挺好的,希望自己能够坚持下去。

  我不能写了;我坐太久会感觉有点虚弱。请原谅我的恶劣和不知感激。我以前就没有家教。  

从肩膀开始,让注意力,再溜个弯。顺着肩膀往下,感觉停在上臂,朝着肘部的方向走。可能是有些无力的感觉。继续向前,到了前臂。你的注意力扩散到了手腕,长满手背、手心,然后消逝在指尖。放任你感觉,它会自然地起来,又消散掉。

佳木斯这个城市感觉还可以,给我印象不太好的地方有两点,一是小飞虫太多,二是坐公交车拥挤。第一个方面小飞虫,如果从树下走你会发现你眼前密密麻麻飞着成千上万的虫子。不少市民都带着口罩,用纱巾裹着头。这种现象让人感觉很不舒服,虫子到处都是多的吓人,我有种“腐败”的感觉。

  您充满爱的,  

很棒。那我们继续。从腰部往下慢慢感受。往下走,到胯部。放松去感受。感觉往下走,像水流的过程一样,自然的,比较放松的。感觉会到大腿,流到膝盖,到小腿,慢慢地到脚踝,到你的脚尖。你可能很疲惫,也会感觉很舒适。

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  茱蒂·阿伯特

感觉在你的身体里流淌,放任它,感受它,在这些自然而然的感受里,放松自己。

第二是坐公交,人好多啊,公交车是老式的较小。不像是大城市公交线路不仅多而且车次也多。

好啦。搓搓手,捂捂脸,睁开眼睛,伸展一下身体,现在,是该从这种状态里出来了。平常呢,可以随着你的呼吸,去感受。多多的关注自己的感受。

今天写着写着就不知道写点啥了,现在好想睡一觉,可是又睡不着。最近身体感到好累啊,有点不舒服,每天吃饭,睡觉,作息不太规律。

我们或许经常穷尽思考,却往往将自己的感受拒之门外。尤其是一些不好的情绪,我们拒绝深陷其中,这样的排斥,往往只能适得其反。

好了,休息一下,学学英语去。

和陷入流沙的人一样,开始可能只是一只脚陷进去,我们急于挣脱,章法大乱。我们不停挣扎,踩着软绵绵的沙子,紧紧抓着所能看见的支撑,拼命想往上爬。然而越挣扎,越往下陷,整个身体无法避免地向下沦落,最后连微弱的呼救声也消失得无影无踪。

这样徒劳无功地自我拯救,不如换一种方式,接受自己已经陷入其中,不做无谓的挣扎,随着流沙漂浮起来,逐渐的远离陷入的感觉。

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